Online-Modulreihe: Gesunder Schlaf im Alter

Dauer: 3 Termine zu jeweils 2 Stunden
Termine: 15.09., 22.09. und 29.09.2026 jeweils von 09.00 – 11.00 Uhr
Ort: Online
Teilnehmeranzahl: max. 15 Personen

Sie sind über 50 Jahre alt und möchten mehr zum Thema „Gesunder Schlaf im Alter“ erfahren? Die dreiteilige, kostenlose Online-Modulreihe des Dachverbands der österreichischen Sozialversicherungsträger unterstützt Sie dabei, mehr über das Thema zu erfahren und die eigene Gesundheit zu stärken. Melden Sie sich gleich an.

Warum ist gesunder Schlaf wichtig?

Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden: Er stärkt das Immunsystem, fördert die geistige Gesundheit und hilft, den Körper zu regenerieren. Mit dem Älterwerden können sich Schlafgewohnheiten verändern – umso wichtiger, aktiv etwas für eine erholsame Nachtruhe zu tun.

Inhalte der Modulreihe

Erfahren Sie mehr über die Mechanismen des Schlafs und was ihn beeinflusst. Sie erhalten praktische Tipps für einen entspannten Tagesabschluss und erlernen Atemübungen sowie Entspannungsmethoden, die Sie sofort anwenden können. Beim Austausch in der Gruppe haben Sie die Möglichkeit, Ihre Erfahrungen zu teilen und von anderen zu lernen. Details zu den Kursen finden Sie auf den Infoblättern:

Infoblatt Septemberkurs (PDF, 764 KB)