Stärke spüren – Mentale Auswirkung von Bewegung auf Selbstwert, Körpergefühl und innere Stärke

Die Schülerinnen und Schüler erleben, wie Bewegung Hormonausschüttung, Gehirn, Stimmung, Körpergefühl, Selbstwert und positive Resonanz beeinflussen kann. Praxisnahe Elemente aus Tanz, Rhythmus, Fitness, Yoga, Achtsamkeit, Selbstbehauptung sowie Capoeira-/Breakdance-inspirierten Bewegungsformen werden spielerisch und ohne Leistungsdruck erprobt. Kurze Theorieimpulse erklären biologische Zusammenhänge altersgerecht und alltagsnah. Die Übungen werden an Alter, Gruppendynamik, Raum und körperliche Voraussetzungen angepasst. Ziel ist es, positive Bewegungserfahrungen zu ermöglichen, das Körpergefühl zu verbessern und konkrete Praxisübungen kennenzulernen, die Selbstwahrnehmung, Selbstwert und innere Stärke unterstützen.