Wenn der Säbelzahntiger auftaucht!

Der interaktive Workshop vermittelt Schülerinnen und Schülern altersgerecht, was Stress ist, wie Stressreaktionen in Körper und Gehirn entstehen und warum dieselbe Situation von Menschen unterschiedlich bewertet wird.

Der Vortragenden ist es wichtig, dass bereits Kinder wirklich verstehen: „Was geht denn da eigentlich unbewusst in mir und anderen vor?“ Die Teilnehmenden lernen, eigene Stresssignale früher wahrzunehmen, Belastungen nach Beeinflussbarkeit einzuordnen und unterschiedliche Copingstrategien für ihren Alltag zu nutzen.

Darauf aufbauend werden Widerstandsfähigkeit und Resilienz als veränderbare Fähigkeiten im Zusammenspiel von Selbstregulation, Selbstwirksamkeit, Erholung, sozialen Beziehungen und Umwelt vermittelt. Neurowissenschaftliche und psychologische Psychoedukation wird mit kreativen, bewegungsorientierten und körperbezogenen Übungen, Kleingruppenarbeit, Reflexion und alltagsnahen Beispielen verbunden.

Die Schülerinnen und Schüler erproben mehrere Regulationsmöglichkeiten und erstellen ein persönliches Ressourcenblatt. Ziel ist nicht Stressfreiheit, sondern ein selbstwirksamer, gesundheitsförderlicher Umgang mit Belastungen und das rechtzeitige Einbeziehen von Unterstützung.