Stark durch Bewegung – Gehirn, Körpergefühl und eigene Stärken in Aktion

Die Jugendlichen erfahren, wie Ausdauer-, Kraft-, Koordinations- und kognitiv-motorische Aufgaben Aufmerksamkeit, Reaktion, Körperwahrnehmung und den Umgang mit angemessener Belastung fordern können. Wissenschaftlich vorsichtig werden akute Botenstoff- und Hormonreaktionen, Muskulatur als Signalorgan und Zusammenhänge mit Schlaf, Stoffwechsel, Immunregulation und Wohlbefinden erklärt.

Spielerische Koordinationsaufgaben schaffen Erfolgserlebnisse und gemeinsame Freude an Bewegung. Haltung wird nicht als starres Ideal, sondern als bewegliche, situationsgerechte Organisation des Körpers vermittelt. Ein kontaktfreier Einblick in Kampfsport und Selbstverteidigung unterstützt die Suche nach einer passenden Bewegungsform, vermittelt jedoch keine Selbstverteidigungstechniken.

Die Teilnehmenden lernen in diesem Kontext verschiedene simple, evidenzbasierte physiologische Ansätze für mehr Energie, Konzentration und Stressresistenz kennen.