In der Ruhe liegt die Kraft – Shaolin-Qigong für Lehrkräfte

Shaolin-Qigong bildet den Bezugsrahmen, schult den ökonomischen Umgang mit Ressourcen und entwickelt flexible Kraft.
Ausgehend von ihren Alltagserfahrungen erkunden die Teilnehmenden, wie körperliche, digitale und strukturelle Belastungen Befinden und Bewegungsqualität beeinflussen. Vor diesem Hintergrund gilt Entspannung nicht als passives Endziel, sondern als funktionelles Lösen unnötiger Spannung. So werden Regeneration, Präsenz und Kraft wieder verfügbar. Sanfte Qigong-Bewegungen verbinden Regeneration, Stabilität und Handlungsbereitschaft; Theorieimpulse erläutern Aufrichtung und bewegte Entspannung. Ihre Wirksamkeit im Alltag hängt wesentlich von der inneren Übungshaltung ab.
Deshalb steht neben angenehmen Bewegungsroutinen und Atemtechniken eine freundliche, selbstfürsorgliche Aufmerksamkeit im Zentrum. Kleine, bewusst ausgeführte Übungen wirken nachhaltiger als ein umfangreiches Leistungsprogramm. Die Teilnehmenden lernen, Regulationsbedürfnisse früh wahrzunehmen und kreativ darauf zu reagieren. Jede Person entwickelt eine alltagstaugliche Fünf-Minuten-Sequenz und kurze Übergangsübungen für den Schulalltag. So erweitern die Teilnehmenden ihren Handlungsspielraum für einen gesundheitsförderlichen Umgang mit alltäglichen Belastungen.