Innehalten statt Durchhalten: Selbst­wahr­nehmung und Achtsamkeit im Schulalltag für Lehrerinnen und Lehrer

In kurzen Achtsamkeitsübungen richten die Teilnehmenden die Aufmerksamkeit auf ihren Körper, ihre Gedanken und Gefühle und lernen, ihre Grenzen und Stresssignale besser wahrzunehmen. Mittels kollegialem Coaching reflektieren sie die eigenen Stressmuster und erfahren Möglichkeiten, im Alltag bewusster innezuhalten und angemessen zu reagieren.

In Übungen zur achtsamen Kommunikation wird die Bedeutung tiefen Zuhörens und die Förderung der Empathie erlebbar. Der Perspektivenwechsel ermöglicht die Wahrnehmung der eigenen Reaktion und die Wirkung auf das Gegenüber. Der Workshop verbindet kurze praktische Übungen mit Reflexion und bietet unmittelbar umsetzbare Impulse für mehr Selbstfürsorge, Selbstwirksamkeit und ein gesundheitsförderliches Miteinander an Schulen.