Gesunder Schlaf ab der Lebensmitte

Gesunder Schlaf - Tipps und Strategien für erholsamen Schlaf ab der Lebensmitte

Warum ist gesunder Schlaf wichtig?

Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden: Er stärkt das Immunsystem, fördert die geistige Gesundheit und hilft, den Körper zu regenerieren. Mit dem Älterwerden können sich Schlafgewohnheiten verändern – umso wichtiger, aktiv etwas für eine erholsame Nachtruhe zu tun.

Diese dreiteilige, kostenlose Online-Modulreihe des Dachverbands der österreichischen Sozialversicherungsträger unterstützt Sie dabei, mehr über das Thema zu erfahren und die eigene Gesundheit zu stärken.

Für wen ist das Angebot geeignet?

Alle Interessierten ab 50 Jahren, die aktiv etwas für ihre Schlafgesundheit tun möchten.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Was bring ich für die Teilnahme mit?

Dieses Schlafseminar lebt vom gemeinsamen Austausch und Ihrer aktiven Teilnahme. Gemeinsam schauen wir darauf, was guten Schlaf beeinflusst, welche Faktoren den Alltag prägen und welche praktischen Ansätze helfen können, die eigene Schlafqualität besser zu verstehen.

Ablauf und Organisation

Dauer: 3 Termine zu jeweils 2 Stunden

Ort: Online

Teilnehmeranzahl: max. 15 Personen