Infotag zur Mentalen Gesundheit Tulln

1. Tipps zur Förderung der mentalen Gesundheit, der eigenen Widerstandsfähigkeit und Selbstfürsorge
2. Vorträge und Workshops
3. Entspannungsübungen
4. Informations- und Beratungsstände

Programm

Die Vorträge und Workshops finden in den Seminarräumen 14, 15 und 17 statt.

09:30 - 10:30

- Vortrag: Momente für mich, die Macht der Gedanken - Chancen auf einen Perspektivenwechsel

- Vortrag: Wohlfühlen beginnt beim Essen - innere Balance fördern und geistige Leistungsfähigkeit steigern

- Workshop: Vital und entspannt durch bewusstes Atmen

10:30 -11:30

- Vortrag: Einsamkeit - Ein unterschätzter Stressfaktor unserer Zeit

- Vortrag: Dein inneres Upgrade - Was du denkst, bestimmst du

- Workshop: In ungewohnten Bahnen - Entspannung durch meditatives Zeichnen

11:30 - 12:30

- Vortrag: Gesunde Grenzen setzen – so geht’s dir gut

- Vortrag: Demenz: Risikofaktoren und Prophylaxen. Wie Sie ihr Demenzrisiko aktiv senken können.

- Workshop: Momente für mich entdecken - 10 Tipps & Übungen für den Alltag

13:00 -14:00

- Vortrag: Glücklich trotz Krise - Glückserleben im Alltag

- Vortrag: Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung mit praktischen Übungsbeispielen

- Workshop: Yoga zum Stressabbau - Loslassen und Auftanken

14:00 - 15:00

- Vortrag: Digitales Fasten - Offline ist der neue Luxus

- Vortrag: Schlafen wie ein Murmeltier: Wieviel Schlaf brauchen wir? Wie ist das mit dem Mittagsschlaf? Welchen Einfluss haben Handy und Co?

- Workshop: Kopfklar - Mentale Frische, Konzentration und Denkflexibilität für jedes Alter

15:00 - 16:00

- Vortrag: Mentale Gesundheit in der Allgemeinmedizin: Erkennen, Begleiten, Weichen stellen

- Vortrag: KI braucht EI - wie können wir vermehrt unsere emotionale Intelligenz einsetzen und die künstliche Intelligenz & Digitalisierung dabei gut nutzen?

- Workshop: Qi Gong - Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Stärkung von Geist und Körper

Info- und Beratungsstände

1. Österreichische Gesundheitskasse
2. Entspannungstipps und Beratung zur mentalen Gesundheit
3. Beratung zur Nikotinfreiheit - weg von Snus, Vape und Co
4. Hilfe zur Selbsthilfe für seelische Gesundheit (HSSG), Landesverband NÖ - Beratung und Information
5. Gesundes Tulln - Beratung und Information zu Gesundheitsveranstaltungen in Tulln
6. Demenzservice NÖ - Demenzparcours macht Demenz erlebbar
7. Fitlevel - Stresswertmessung des Herzens - Versicherungsanstalt öffentlich Bediensteter, Eisenbahnen und Bergbau (BVAEB)
8. Information und Beratung bei psychischen Krankheitsbildern - Erste Hilfe für die Seele, pro mente Austria
9. Information zu Entspannung, Gesundheit und Genuss - VIVEA Hotel Bad Traunstein
10. Tut gut! Gesundheitsvorsorge GmbH
11. Frühe Hilfen - Netzwerk Familie
12. Mitmachstationen - zu den Themen mentale Gesundheit und Bewegung: TDS, Griffkraftmessung und HRV-Messung
13. Konzentration und Reaktion testen - Sportunion Tulln
14. Kreatives Zeichnen zur Stressbewältigung im Alltag - Erika Haba, Pädagogin, Kunsttherapeutin in Ausbildung
15. Kreativität fördert mentale Gesundheit - Österr. Berufsverband für Kunsttherapie (ÖBKT)
16. Lern-, Denk- und Gedächtnistraining - Mag.a Seirena Senninger, zertifizierte Lern-, Denk- und Gedächtnistrainerin
17. MFT Challenge Disc, Koordinations- und Schnelligkeitstest - Sozialversicherungsanstalt der Selbständigen (SVS)
18. Psychologische Beratung zur mentalen Gesundheit, Psychophysiologische Erholungsmessung - Berufsverband Österreichischer Psychologinnen und Psychologen (BÖP NÖ)
19. Psychosoziale und psychiatrische Beratung, Suchtberatung, Beratung für Kinder psychisch erkrankter Eltern - Psychosozialer Dienst Tulln/Klosterneuburg
20. Psychotherapeutische Beratung, Schulung der Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit - NÖ Landesverband für Psychotherapie (NÖLP)
21. Psychosoziale Betreuungsangebote - Rotes Kreuz Niederösterreich
22. Stressregulation durch Achtsamkeit & Körperwahrnehmung - Mag.a Birgit Sophia Wieser, Trainerin für Stressmanagement, Resilienz & Burnout-Prävention in der Erwachsenenbildung
23. Yoga und Shiatsu kennenlernen - Margit Wieshaupt, Dipl. Yogaschullehrerin, Dipl. Hara Shiatsu Praktikerin

Die Markstände mit unterschiedlichsten, interessanten Angeboten, Information und Beratung rund um das Thema Psychische Gesundheit und Prävention, stehen während des Informationstags allen Besucherinnen und Besuchern zur Verfügung.