Stressfrei bewegt

Im Rahmen dieses Angebots sollen die eigenen Fähigkeiten und Möglichkeiten für einen konstruktiven und gesundheitsförderlichen Umgang mit den Herausforderungen des Alltags und vielleicht auch mit belastenden Situationen gestärkt werden.

Zum Einstieg findet eine Kick-Off- (Kennenlern) -Veranstaltung statt, bei der Sie einen Überblick über den Ablauf des Programms erhalten und die Kursleitung kennenlernen. Dabei haben Sie auch die Möglichkeit, offene Fragen zu klären und erste Impulse mitzunehmen.

Das Programm erstreckt sich über ca. acht Wochen und besteht aus zwei aufeinander abgestimmten Teilen, die jeweils am selben Tag direkt hintereinander stattfinden:

1. Mentaleinheiten: Sie setzen sich aktiv mit den Themen Achtsamkeit, Entspannung und persönlichem Wohlbefinden auseinander. Es erwarten Sie alltagsnahe Übungen und Impulse zur Förderung Ihrer mentalen Gesundheit.
2. Bewegungseinheiten in der Natur (Outdoor): Im Anschluss folgt eine gemeinsame Bewegungseinheit im Freien. Ziel ist es, Freude an der Bewegung zu fördern und das körperliche sowie seelische Wohlbefinden zu stärken.

Zum Abschluss planen wir gemeinsam Ihre nächsten Schritte: Vielleicht entdecken Sie dabei neue Bewegungsmöglichkeiten, vielleicht gibt es auch Entspannungsthemen, die sie weiterführen möchten und oft ergeben sich auch weitere Aktivitäten mit Gleichgesinnten aus der Gruppe.

Drei und sechs Monate nach dem Programm finden ergänzende Treffen statt. Dabei besprechen Sie in Outdoor-Einheiten Ihre bisherigen Erfahrungen und erhalten weitere Impulse zur Umsetzung Ihrer persönlichen Ziele für Ihr Wohlbefinden auch in „stürmischen“ Zeiten.

Die Termine bauen aufeinander auf und sollen daher ALLE besucht werden!

Sie erhalten nach der Anmeldung eine Buchungsbestätigung – bitte prüfen Sie gegebenenfalls auch Ihren Spam-/Junk-Ordner.

Bei Präsenzkursen wird keine Verpflegung angeboten, und es werden keine Übernachtungskosten übernommen.